10 نصائح لتعزيز السعادة والتخلص من الذكريات المؤلمة

إذا كنتَ مثل معظم الناس، فقد لا ترغب في تذكُّر الأحداث الأليمة لعام 2020، وأنت محق في ذلك، فقد .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التفكير الإيجابي    clock icon 4 أكتوبر 2021

5 طرق لغرس الأمل فيك وتحسين صحتك

ربما تركَنا عدم اليقين بما سيحمله المستقبل بعد جائحة كورونا (COVID-19) وآثارها طويلة الأمد مع .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التفكير الإيجابي    clock icon 4 أكتوبر 2021

الإجهاد والتوتر: أنواعه وطرق السيطرة عليه

هل تتوتر قبل دخولك القاعة الامتحانية، وتفقد السيطرة على أعصابك، وسرعان ما تنسى .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 4 أكتوبر 2021

كيف تترك إرثاً كبيراً في الحياة والعمل؟

عندما كنت طفلاً، عشت في المقاطعة الكندية "كولومبيا البريطانية" (British Columbia)؛ حيث كان والدي .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 4 أكتوبر 2021

كيف تساعدك مواساة الآخرين على تخفيف معاناتك؟

نحن عندما نشعر بالسوء، نلجأ غالباً إلى الآخرين للحصول على المساعدة والدعم، وعندما يأتي .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 4 أكتوبر 2021

9 استراتيجيات لتدريب نفسك على الابتكار

إنَّ التغيير هو شيء ضروري؛ إذ إنَّ عدم وجود تغيير يجعلنا أشخاصاً مُهمَّشين، ويعوق تطورنا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة مهارة الإبداع والابتكار    clock icon 3 أكتوبر 2021

نصائح للتعبير عن مشاعرك بطريقة صحية

لقد تحدَّث "أرسطو" عن فوائد التنفيس عن التوتر، ومنذ ذلك الحين، صار التنفيس عن التوتُّر .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الذكاء العاطفي    clock icon 3 أكتوبر 2021

أثر اللطف مع الآخرين في العناية الذاتية

ليست دورة التدريب الأكثر شهرةً في جامعة ييل هي استبيان لطلاب السنة الأولى أو مجرد مادة .. المزيد
clock icon 2 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 3 أكتوبر 2021

4 طرق تفكير تمنحك السعادة

السعادة هي حالة عقلية، تأتي من دواخلنا لا من ظروفنا الخارجية، فليس عليك أن تتمتع بحياة .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التفكير الإيجابي    clock icon 3 أكتوبر 2021

7 أسئلة لتعزيز التواصل مع الآخرين

إذا كنت انطوائياً، فهل سبق لك أن لاحظت أنَّك تميل إلى أن تكون جيداً في طرح الأسئلة؟ هل شعرت .. المزيد
clock icon 4 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 2 أكتوبر 2021

كيف يؤثر تعزيز ذكائك العاطفي في معاملة الناس لك؟

الذكاء العاطفي هو مفتاح تقدُّم المديرين التنفيذيين ونجاح القيادة عموماً، فبعض .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الذكاء العاطفي    clock icon 1 أكتوبر 2021

لماذا لا تؤثر عبارات التشجيع فيك، وكيف تغير ذلك؟

تعمل عبارات التشجيع على تغذية عقلك بأفكار محفِّزة، والتي قد يساعد تكرارها في كثير من .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التحفيز    clock icon 1 أكتوبر 2021